懷孕期間假如僅僅單純性地躺臥，不但母親非常容易長胖，對小寶寶來講，也不一定是最好是的養胎方法。懷孕期間想健身運動，最好是挑選一些較爲柔和的健身運動，瑜伽健身便是一個非常好的挑選。
懷孕期間瑜伽好處：
1、孕期瑜伽最關鍵的功能是提升盆骨肌肉羣的能量，及增加下身肌張力，讓孕媽媽有充足的能量支撐點越來越大的腹部，從而緩解膝關節的壓力。而腳部腿抽筋也是由於休重增加造成 腿部肌肉壓力加劇，促使小腿肚子和足部全身肌肉產生痛疼性收攏而造成 腿抽筋，這種不適感都能夠通過瑜伽健身來獲得減輕。
2、懷孕期間許多孕媽咪手腫腿腫，比較嚴重的乃至遠遠地看起來如同一個大氣球。這都是由於女士在懷孕期間，身體的孕酮值逐漸增加以協助受精卵着牀牢固。但孕酮值也會增加小便中鈉的濃度值，因此導致了水腫。外型的形變，通常讓追求美麗的媽咪們無法接納，而孕婦瑜伽能提高身體血液循環及基礎代謝，緩解孕婦水腫的狀況，還媽咪們一個好樣子。
3、孕婦瑜伽還能增加心臟功能，推動血液循環及基礎代謝，降低懷孕期間因過剩空氣係數增加而造成的疲憊感和因呼吸不順造成喘氣的狀況。
4、孕期寶寶與孕媽手足之情，因而，孕媽媽適度地健身運動也有益於胎寶寶的發展。孕媽血液循環的提高，也增加了對胎寶寶的O2和營養成分提供，推動胎寶寶人的大腦和身體的生長髮育。
5、很多媽咪更由於小寶寶在肚子裏一天天成長，孑宮擠壓到腸胃，導致食管倒流或造成嚴重便祕。孕婦瑜伽很多招數都能夠推動腸胃蠕動，協助大便與排氣管，緩解腹脹與嚴重便祕難題。
6、除開能清除身體上的不適感病症外，從瑜伽基礎的吸氣管理方法中，學習培訓怎樣操縱並緩解吸氣，及通過冥想訓練能夠幫助孕媽咪清除孕期時很有可能產生的工作壓力，釋放壓力、穩定心態。
孕婦瑜伽好多個月逐漸做：
3個多月-7個月的情況下練習瑜伽較爲適合。
孕媽媽1-3個月的情況下最好休養，3個多月-7個月的情況下練習瑜伽較爲適合，有助於順產和小孩生長髮育。
孕媽媽們，和寶寶一起運動起來吧！
