瑜伽減肥法相信大家都不知道吧。一點健身常識的人知道瑜伽實際上不是奇怪的姿勢競爭的課程，身體在呼吸中吐出來，身心一體化的平靜是其精髓，在這裏準備瑜伽的小動作來迎接清爽的初秋天氣。既有快速瘦身減肥的效果又可以修身養性。
1、姿勢名稱戰士式
功效戰士式是瑜伽的基本姿勢，它通過充分的擴胸動作和深度呼吸鍛鍊了肺部，同時也讓身體和血液得到了極大的氧分補充。另外，氧氣和血液通過呼吸全身的運轉，可以緩解肩膀和背部的僵硬，強壯的腳踝和膝蓋，對於長時間坐着的辦公室家庭來說，每天早上或午休後做這個動作比較合適。
有點健身常識的人知道瑜伽實際上不是奇怪的姿勢競爭的課程，而是身體在呼吸中吐出來，身心一體化的平靜是其精髓，練習瑜伽不僅要重視姿勢和方法，還要考慮環境、時間和心境的協助度。初秋季節，身體正好處於除舊迎新的節點，利用瑜伽調整呼吸，除了苦夏積累的濁氣全部趕出身體外，不僅適應了節氣的變化，還使肺變得非常強壯，之後的秋冬季節即使寒氣變強也不怕。
和我這樣做
1、自然植入，雙腳和肩膀一樣寬，深呼吸一次後，雙臂舉起頭，雙手掌心相對，指尖關閉。
2、進氣，左腿向前邁出大步。
3、呼氣，彎曲左膝，直到左大腿與地面平行，頭部稍微擡起，目視前面，擡起胸部擡起頭。
4、右腿向後充分伸展，膝蓋收緊。
5、3-5個深呼吸後，換另一邊做同樣的動作。
這樣做，更加挑戰
如果身體完全可以隨着呼吸保持平衡的話，可以慢慢地向後傾斜頭部，深呼吸後恢復到原來的位置，鍛鍊僵硬的脖子進行補充。或者，也可以將雙手的位置從筆直上升變爲向後傾斜15°左右，使胸部擴張的動作更加充分，使肩關節更加大幅度地練習。
小編髮言:有點健身常識的人知道瑜伽實際上不是奇怪的姿勢競爭的課程，身體可以在呼吸中吐出來，身心一體化的平靜是其精髓，所以練習瑜伽不僅要重視姿勢和方法，還要考慮環境、時間和心情的協調度。
