經期減肥是女性非常特殊的一項"福利"，這一時期雖然身體方面有不適感，情緒也會受到一定影響，經期減肥確實一大減肥黃金期。正是因爲特殊時期，所以經期減肥方法選擇上要注意。瑜伽是最合適的經期減肥方法了，既能舒緩各種疲憊又能緩解身心。除此之外還有哪些減肥方法?都一起來看看吧。
臥束角式
仰臥，背部下方用一長枕支撐身體，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對。兩手心向上放在身體兩側，眼睛閉上自然呼吸練習5分鐘。
貓式延展式
基本跪立姿勢，手臂伸直，身體與大腿形成90度角。吸氣，擡頭仰望，腰背部下塌，臀部向上翹起，上身呈"U"形，做到極限。呼氣，低頭，下巴觸鎖骨，腰背部向上拱起，小腹內縮，上身成"n"形，同樣做到極限。吸氣，迴歸跪立姿勢，均勻呼吸，放鬆。
大敬拜式
以貓式動作開始，腳尖踮地，雙腿伸直，腳跟踩地，手臂伸直，臀部向上，背部和手臂形成一條直線。身體呈倒v型。用鼻子均勻呼吸10次後，腳跟離地，雙膝彎曲，回到貓式位置。
坐姿前彎式
坐在瑜伽墊上，雙腿併攏。吸氣時候，雙手向上伸。吐氣，身體向前伸，雙手抓住腳掌，雙腿保持伸直。(如果柔軟度不夠，雙腿可以稍稍彎曲)呼吸，讓上身更加貼近雙腿。然後，雙手向上伸，恢復坐姿，放鬆。
穗式
坐姿，兩手以杯型放於身體兩側，腰背部挺直向上。彎曲右腿，使腳跟儘量抵向會陰處，左腿向側打開。左手彎曲，手肘抵住膝關節內側，有一種對抗的力量將胸部推出來，使胸部正對前方。右手臂向上，貼向右耳，讓手臂拉伸身體側腰，腳趾內勾，吸氣時，身體再次側彎。保持均勻呼吸，然後換反方向做。
骨盆操
雙腿屈膝躺臥，兩腳張開至與肩同寬的幅度，兩臂往肩部以後的方向擺，並放鬆着地，掌心向正上方，吸氣準備。慢慢呼氣，臀部往上擡起令上身與大腿連成直線，大腿與小腿成90度直角，同時兩臂往正上方舉起，伸直垂直地面，保持這個姿勢，繼續呼氣。 3、一邊呼氣，一邊將擡起的臀部慢慢下沉，直至着地爲止，伸直舉高的兩臂往肩部以後的位置擺下，並放鬆，恢復臀部、後腰、背部、兩肩與地面緊貼的姿勢，擡高下沉緩慢地重複10次。
有氧舞蹈
生理期來時，你心中的瘋狂精靈是不是特別躁動，好想解放卻又不知到該怎麼解?親愛的，我們完全可以理解，現在，一起來跳有氧舞蹈吧，這正是能爲你釋放心中瘋狂的最完美運動!由於跳韻律操的老師通常都非常活潑，上課方式也十分輕鬆有趣，相信你很快就能轉移注意力，輕鬆趕走憂鬱!更棒的是，適當強度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你消除浮腫;加上流汗能加速新陳代謝的速度，讓身體達到更深層的排毒。跳完韻律操，你幾乎忘了"好朋友"還在家等你呢!當然，水分也要記得適時補充才行喔。
趴着呼吸
如果你就是個超級懶得動的女孩，那就利用在家看電視的休息時間，趁廣告時做一些趴下動作，讓身體徹底放鬆的同時也能幫自己的筋骨做一回大伸展。讓整個人面部朝下，趴在地上 (如果地板太冰，記得鋪一層毯子再趴下噢)將你的手臂和手肘環抱於下胸利用手臂和腳趾頭的力量，將身體往上擡高，停留數秒，再放下
