對於小寶寶而言，由於受到體內免疫系統發育不健全的影響，所以寶寶身體免疫抗病能力還是很差的，往往很容易就會被外界各種病原體入侵，從而引起生病不適，當寶寶經常生病的時候，媽媽們就會十分的擔憂，想要知道可以讓寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力？
蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降，而魚、肉、蛋、奶等這些食品都含有非常豐富且優質的蛋白質，不僅可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到很好的發育，而且還能提高寶寶免疫和抵抗能力，增強寶寶的體質，減少寶寶生病不適的機率，所以在寶寶日常飲食中應注意優質蛋白的攝入。
維生素的攝取通常來自於水果和蔬菜，攝取足夠的多種維生素對寶寶的成長髮育來說是不可或缺的，尤其是當寶寶攝取維生素A不足時，寶寶呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入，而維生素C則能刺激身體制造干擾素，因此給寶寶補充足夠的維生素物質能增加抗體，增強免疫力。
不同微量元素的缺乏，如鋅、硒、鐵、銅等，都可能讓寶寶更容易生病，由此可以知道，微量元素的攝取是否足夠，與寶寶的健康有很大的關係，微量元素存在於不同食物當中，所以媽媽應注意寶寶要均衡飲食，千萬不能挑食偏食，只有合理安排飲食這樣才能增強機體免疫系統調節能力，有效阻止病毒突變，對抗多種病毒感。
