寶寶的抵抗力如果過低，就會影響到寶寶的身體，他們很容易患有一些疾病。抵抗力除了增加運動外，還可以通過飲食來增強，很多的食物都可以起到增加兒童抵抗力的作用，那麼兒童吃什麼增強抵抗力和免疫力？
菌類的食物：這些食物中含有的鈣、維生素等一些微量元素較多，能夠有效的提高兒童的抵抗力和免疫力，同時也可以保護兒童的心血管，比如說香菇、蘑菇、銀耳等都有很好的作用，同時也可以改善腸道中的一些益生菌。
綠色的蔬菜：這些食物中的纖維素含量非常的高，能夠有效的爲兒童增強免疫力。含有大量的胡蘿蔔素對於免疫有很大的好處，而且這些纖維素還可以清除腸道中的一些垃圾，有效的預防便祕。
薏米：它具有很高的藥用價值，含有的微量元素比較多，有很好的健脾功效，同時還可以提高人的免疫力，能夠有效的預防兒童感冒、口臭等一些症狀。
山藥：它對人體起到了健脾益肺，對於一些平時脾胃虛弱，還有抵抗力低的兒童有較好的作用，含有很多種維生素、鉀、低聚糖等微量元素。
