秋冬季節是病菌感染的多發季，這時候抵抗力比較弱的人羣一方面要遠離感染源，不要到人員密集的地方活動，避免與病菌感染的患者接觸，另一方面要提高自身的免疫力和抵抗力。那吃什麼水果增強免疫力抵抗力呢？
首先，吃蘋果。蘋果應該是大家最熟悉不過的水果了。可以說水果是普及率最高的水果，而且蘋果也是營養最爲豐富的水果之一。蘋果裏面各種維生素的含量都非常高。因此，吃蘋果對於提高免疫力和抵抗力是有幫助的。秋冬季節也正是蘋果的時令季節，這時候的蘋果都是剛剛收穫的，營養最豐富，而且口感也是最好的。
其次，吃獼猴桃。獼猴桃是一種從國外引進我國的水果，這幾年在我國很多南方地區都有種植，因此價格也比以前便宜了很多。獼猴桃裏面維C的含量是特別高的，比其他水果要高出很多倍。因此吃獼猴桃也是有助於提高免疫力的。另外要注意的是雖然進口獼猴桃的價位要比國產獼猴桃高很多，但是其實二者的營養價值是沒有明顯差異的。
還有就是牛油果。牛油果的口感不太好，但是營養價值卻特別高，尤其適合給寶寶做輔食，對於提高寶寶的免疫力和抵抗力是很有幫助的。
