長期以來，人們一直強調日常生活中多吃水果和蔬菜是養生的主要內容。而且提高免疫力的一個措施是多吃蔬菜和水果，減少疾病的困擾。如果一個人的抵抗力下降，他會生病，並且還有可能持續一段時間。如果想增強抵抗力，可以從飲食開始，吃更多可以提高抵抗力的食物。那麼，吃什麼水果增強抵抗力和免疫力？
1.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C、鎂和微量元素含量最高，可以適量添加到嬰兒體內。然而，當添加獼猴桃時，應該注意不要吃那麼多，先吃一點點來觀察是否會過敏。一些嬰兒會有腹脹、腹痛和腹瀉。
2.櫻桃：櫻桃富含維生素C，每天多吃可以預防感冒。應該注意的是，櫻桃是溫酸的，不應該吃得太多。患有陰虛火旺、鼻衄和發燒的嬰兒不應該吃它們。
3.香蕉：香蕉是澱粉水果，營養豐富，含有不少維生素和礦物質，可以補充嬰兒所需的營養。此外，香蕉易於消化和吸收，是嬰兒的理想食物。然而，也有必要給嬰兒適量的食物，不要吃太多。
4.梨：梨性涼，對潤肺止咳、滋陰、清熱解毒有極其顯著的功效。有研究證明多吃梨對調節腸道功能以及助消化有很大幫助，尤其是對嬰兒來說。
5.蘋果：和不吃、少吃蘋果的人比較而言，吃蘋果的人感冒少得多，急性感染少得多。蘋果泥，蘋果汁都是父母可以給嬰兒吃的食物。
