抵抗力和免疫力可以幫助人體防禦外界病原微生物的侵入。一旦小孩抵抗力下降或免疫力變差，就會容易發生腹瀉、傷口不易癒合、感冒反反覆覆、容易被傳染上疾病等情況。那麼，怎樣增強孩子抵抗力和免疫力呢？
1、補充維生素。維生素家族有很多，其中維生素C是很重要的。攝入足夠的維生素C，可以提高和維持寶寶的免疫力。特別是體格弱小寶寶更要適當補充多種維生素，均衡飲食，提高免疫力。
2、及時補水。水幾乎參與了人體幾乎所有的反應過程，可以說水是體內最不可缺少的。對於孩子來說，及時補充水分是非常有必要的。孩子的新陳代謝比成人快，而在這個過程需要更多的水分。
3、經常洗手。如果孩子的免疫力很弱，抵抗病菌的能力也會很差。而且到了一定的年紀，總喜歡不自覺的把玩具或者手放進嘴裏、便前後不洗手。在這些情況下，細菌很容易侵入孩子的體內，孩子更容易生病。
4、保證睡眠質量。孩子長期睡眠不足，不僅會導致免疫力會比較低，還可能會導致肥胖。所以家長一定要保證孩子的睡眠，無論是睡眠質量還是睡眠時間，這才能提高免疫力。
