有些食物會影響我們的身體是否年輕。所以今天的編輯推薦給男性保持活力的十大食物！大家看了，請和他分享。
9種食物使男性保持活力
1、三文魚
三文魚在滿足我們味蕾需求的同時，還能爲我們提供強大的抗氧化能力。其祕密是三文魚紅肉質中富含蝦青素的營養成分是非常強的抗氧化劑。而魚肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效。
2、蕃茄
蕃茄能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，讓人保持年輕狀態。這主要的因素在於蕃茄裏面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。同時，每天食用50~100克的鮮蕃茄就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需求。
3、菌類植物
香菇等菌類植物具有抗氧化能力的主要原因是具有多糖的物質。多糖抗氧化性穩定，無論是高溫加熱還是氧氣環境，都不會影響抗氧化能力的表現，對體內的過氧化氫很好的清除作用。
4、綠茶
茶葉作爲中國人最喜愛的飲品，其對人體的益處廣爲人知。綠茶中所含茶多酚具有較強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明，1毫克茶多酚清除對人體有害的過量自由基的性能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其他同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。茶多酚的抗老化效果比維生素e強18倍。但而，茶多酚對氧氣和光線非常敏感。只要綠茶暴露在空氣中或陽光下，茶多酚就會迅速消失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用，必須喝密封、避光冷藏的茶。
5、葡萄酒
葡萄種具有抗氧化能力，主要體現在葡萄種中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。
葡萄酒釀造過程中包括葡萄種子，加上發酵過程，進一步提高了抗氧化能力。因此，睡覺前喝一杯葡萄酒不僅對睡眠質量有好處，還能防止身體老化，保持年輕。
6、堅果
堅果中富含的維生素e具有抗氧化功能，可以修復皮膚組織。但是，吃堅果必須適量，攝取過量也有發胖的危險。這是因爲堅果類食物含有高油脂，高油脂引起的氧化反應會損害維生素e的抗氧化作用。
7、藍莓
藍莓富含花青素，其抗氧化能力也非常強。花青素是一種強大的抗氧化營養成分，可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在皮膚、關節、血管上，負責大腦輸送養分，保持皮膚彈性，這種蛋白分解人體會逐漸老化。
8、菊花茶
菊花裏面含有強抗氧化物質葉黃素，雖然抗氧化能力不如三文魚中含有的蝦青素，但能夠和後者一樣通過血腦屏障的一種類胡蘿蔔素。但葉黃素和茶多酚一樣敏感，怕光，怕暴露在空氣中，氧化能力因氧化而迅速減弱，幹菊花茶几乎沒有抗氧化能力。因此，正確飲用菊花茶的方法是冷凍脫水，密封避光保存。
9、柚子
柚子的抗氧化能力主要體現在豐富的生物類黃酮中，這是一種強大的抗氧化成分，可以與有毒的金屬物質結合，將這些毒物質趕出體外。生物黃酮還有助於維生素C在人體組織中更加穩定，有助於抗炎和抗癌。生物類黃酮在水果中含量高的同時，也有助於人體的吸收。這種黃酮分子量比較小，不需要腸道進一步水解就可以吸收，所以不容易被破壞，可以很好地保持原來的形態性狀，在身體內發揮作用。
男性性老化的典型徵兆
一、什麼時候開始性老化
醫學專家說:認識到老年人的性觀念、性興趣和性能力有很大的個人差異是很重要的。這當然是真的。如果一個人有良好的健康狀況，性興趣依然不減，而且有性興趣濃厚的配偶，性興趣和性能確實能維持到70歲、80歲、90歲。
老年男性陰莖勃起需要很長時間，需要增加對生殖器的直接刺激。60歲以後的男性陰莖勃起強度和射精量通常在一定程度上下降。但是，性能力的個體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的性慾。《親子鑑定》的報道顯示，87歲的老人和3歲的兒子可能是有良好功能的老人。
男性性衰老的主要原因是睾丸發生退行性變化，腦、垂體、腎上腺和功能也發生變化。男性一般在50-60歲以後，隨着年齡的增長，睾丸間質細胞會逐漸老化和退行性變化，睾丸酮的分泌大幅減少，睾丸的容積也相對減少，此時機體各組織器官老化，功能也會衰退。60歲以後睾丸的縮小更加明顯，70歲時縮小到相當12歲孩子的睾丸大小。睾丸的功能對男性功能衰退起着重要作用。
二、性老化徵兆
1、視力:眼球晶狀體厚，視力明顯衰退，焦點不準確。
2、頭髮:頭皮毛囊減少，頭髮變薄，頭髮生長速度慢，開始出現謝頂。
3、聽力:鼓膜厚，耳道萎縮狹窄，音調的識別能力，特別是高頻聲音的識別變得困難。
4、性生活頻率:性衝動次數減少。平均每年高潮次數在30歲以上100次，40歲以上80次，50歲以上60次，60歲以上50次以上。
5、陰莖勃起角度:50歲以前的男性比25歲時陰莖勃起角度稍低是正常的，但是如果覺得很低的話，就說明老化過度。
良好的身體素質和健康的身體對維持良好的功能非常重要。此外，其它因素亦不能忽視，如社會、心理等都可能影響或破壞老年人的性功能。
