很多嬰兒趴着睡覺，覺得孩子很可愛。如果男性朋友也喜歡趴着睡覺，那不是好習慣，必須改正。趴着睡不僅會壓迫內臟，呼吸不暢，還會影響生殖系統。介紹男性趴着睡覺的危害有多大的知識。
不要和精子一起趴着睡錯的大事
長時間趴着睡覺會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易引起頻繁的遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲勞、注意力不集中，嚴重會影響正常工作和生活。年輕人本來對陰莖刺激反應敏感，不要採取這種睡姿。另外，經常遺精的人也要注意這種睡姿加重病情。
陰囊需要保持一定的溫度，有利於精子的生成。趴着睡會提高陰囊的溫度，不容易馬上散熱，對精子的成長也有影響。尚未生育的年輕人應特別注意。此外，俯臥的睡眠方式也容易壓迫內臟，使呼吸不暢，對生殖系統也有一定的影響。特別是對年輕人來說，危害更大。
那麼應該採姿呢？睡姿的原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。建議男士採取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟（左側臥位會壓迫心臟），對身體最好。
有不少男性朋友喜歡趴着睡。這種俯臥的睡眠方式不僅容易壓迫內臟，而且不良呼吸，對生殖系統也有影響。特別是對年輕人來說，危害更大。
首先，長時間趴着睡壓迫陰囊，刺激陰莖，容易引起頻繁的遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。
另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恆定的溫度，纔有利於精子的生成。趴着睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人應特別注意。
精子維護多吃8種食物
男性的身體素質和健康狀況直接影響生育，精子的質量和質量影響生育。自己手工環境的影響可能會導致精子缺陷。下面爲大家介紹保養精子飲食上該多吃哪些食物的相關知識。
精子保養8種食物
1、海產品:含有多種不飽和酸，可以阻斷人體對香菸的反應，提高身體免疫力。
2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維有助於吸菸、飲酒者排出體內毒物。
4、豆芽:發芽很貴。無論大豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能消除體內畸形物質，促進性激素的生成。
5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
6、鋅:微量元素鋅被稱爲夫妻和諧元素，男性缺鋅，性慾和功能減退，精子數量減少30%~40%，失去生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟。
7、核酸:核酸是支配生命活動的核心物質，是蛋白質合成的基礎，提供遺傳信息，對人體成長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起着重要作用。富含核酸的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
8、維生素e:維生素e有利於精子的生成和提高精子的活動度。主要存在於蛋黃、豆類、花生、植物油中。除了
以外，專家還建議改變以車代步、乘電梯的習慣，增加運動。同時，專家強調，陽光也會也會激發男性的種子活力，因爲維生素D可能在精液發生過程中起到決定作用，缺乏它可能導致男性不育。此外，陽光還能緩解人們的壓抑感。
男同胞們一定要提高健康意識，定期去醫院做常規檢查，看種子是否健康，避免男性不孕的發生。
