懷孕不是隻有女人的事，男人的精子的質量也直接代表着寶寶的質量，很多時候男性的精子質量好，對於生出一個優質的寶寶，所以精子是一定要健康的，我們去醫院檢查的時候也要遵循醫囑，讓我們一起來了解一下男性精子質量檢測流程吧。
男性精子質量檢測流程
1.精液檢查前必須禁慾2-7天。時間過多或者少了都不可以。
2.要求以手淫方式採集精液,不得以安全套中斷性交體外排精的方式留取精液。精液採集時應集中注意力，儘量使體內精液完全射出。若射精不夠暢快（性興奮不夠），將導致精液留取較實際精液量少。精液量若不能接近檢測者真實水平，將嚴重影響檢測結果的準確性。
3.精液標本應完整收集在指定的容器內，不得遺漏任何精液,否則將影響檢測結果的準確性.。
男人怎樣補精子質量
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
2、各種維生素
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
3、礦物質與微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。
6、富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。
7、富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。
在我看來，各位男性可以根據上文，小編爲大家總結的男性精子質量檢測流程和男人怎樣補精子質量，用來參考怎麼提升自己的精子質量，必要的時候可以去醫院就醫，爲了生出一個優秀的孩子，男人在這個時候千萬不要羞澀。祝大家都能生出一個健康的寶寶。
