兒童不應經常服用維生素電影
的維生素類健康食品在宣傳中，人體總是需要維生素，所以必須長期服用。
專家表示，維生素片不宜長期服用，尤其是兒童。
維生素必須從食物中攝取
“奉勸家長不要聽信一些宣傳，如果孩子沒有患某種維生素缺乏症，就不要給孩子服用維生素片劑，尤其是長期服用更是不可取的。”瀋陽市兒童醫院文江舸醫生表示。
醫學界明確表示，維生素大多不能在體內合成，必須從食物中攝取，”文江舸醫生強調，“尤其是孩子，一定要給孩子調整好飲食結構，使孩子從食物中可以攝取到足夠的營養元素，當然包括維生素等物質。”
維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。如果爲了方便，而給孩子盲目服用維生素片，等於是害了孩子。
維生素應遵循“缺啥補啥”原則
“維生素攝入越多，對身體越好”，“服用某種維生素可解決××問題”，如今各種關於維生素的“神話”撲面而來。維生素似乎承擔了人們過多的期待，也有人認爲多吃維生素片會保持健康。
但專家警告說，維生素的治療作用相當明顯，但現在的研究結果顯示，一部分維生素攝取過多，反而會引起意外的傷害，所以不喜歡盲目補充維生素製劑。
“對待維生素，醫學上還是提倡‘缺啥補啥’。”營養學專家祖教授指出。
例如，如果發生口角炎，可以吃維生素B2的晚上看東西模糊的話，可以補充維生素a，但是補充過多的話容易骨折。
從合理的飲食中攝取和補充維生素是最好的，不要貪圖方便，過於依賴維生素片。合理的飲食結構、規律健康的生活習慣，多飲綠茶，加強鍛鍊，遠比化學藥物預防癌症有效得多。
建議沒患病就用食補
某產品宣傳稱，保健類文號的產品是在沒患維生素缺乏症之前，爲了補充日常飲食中的維生素不足而服用的。
那麼，爲什麼不調整日常飲食結構來達到維生素需求量呢？營養學專家祖先教授說:爲什麼要吃合成的維生素片呢？即使裏面有維生素存在，它裏面也是有其他化學合劑的，也一同被人體吸收了，說不定還會有副作用，尤其是對兒童來說。
因此，專家表示，迄今爲止，人們對化學預防措施的理解還相當淺薄，化學預防只能作爲輔助預防措施。
如果沒有維生素缺乏症，就要通過調整飲食結構，加強鍛鍊來保持健康，遠遠有效於化學藥物的預防。
