懷孕主要就是分爲三個階段，面對每一個階段需要注意的東西都是不一樣的，特別是在孕早期和孕晚期都是需要特別的注意。有的媽媽在懷孕的初期就不敢隨便亂動，害怕自己流產，但是不運動又難受。懷孕初期能運動嗎？
孕初期其實就是不建議劇烈的運動，但不意外着就是不能運動，因爲劇烈的運動會導致子宮的收縮，沒有注意就會使得流產的出現。但是運動也有一些是屬於比較舒緩的，例如散散步，對於孕初期的女性反而是有好處，只要是時間不要太長，多多注意自己的身體情況就可以。
媽媽在孕初期運動的時候還要注意方法，因爲母體的體溫過高可能會導致對胎兒的影響不好，運動之後可以測一測提升的體表溫度等，把一些不應該增加的熱量散去，可以有效的保護媽媽和胎兒，同時一定是要加上飲食的調節，不要隨便的吃藥。
運動選擇其實很簡單，孕初期可以要是這項運動會導致呼吸的加速，或者心跳的加快就不要做。但是隻要是晚飯後散散步，這一類屬於適當的運動會加強孕婦的身體的保護機制，進而可以保護自己的寶寶，或者說做一些肩部運動，頸部運動緩解壓力。
