懷孕初期可以運動嗎

懷孕是比較特殊的階段，在這個階段需要注意的事情也很多。尤其是懷孕初期，處於較爲危險的時期，這個時期一定要好好休息，才能確保胎兒的正常發育。有些人想要知道懷孕初期可以運動嗎？

懷孕初期是不能運動的，因爲胎兒發育還不是很穩定，這個時候運動就很容易導致流產的現象。在剛懷孕的三個月內，不能做運動，也不能做一些重體力勞動，避免對胎兒的發育造成影響。此時可以適當的散步，還要保持愉悅的心情。

懷孕的前三個月內，胚胎處於發育階段，在這個階段胎盤和子宮壁的連接還不夠緊密，受到震動很容易使胎盤脫落，造成流產的情況，所以在這個時候，一定要注意避免運動。還想要在飲食方面來適當的增加一些營養，保持身體的正常發育。

懷孕初期可以適當的散步，最好能在空氣清新的環境中散步，散步時間不要太長或走得太快。在開始的時候，你可以放慢你的步伐，每天早上睡覺和吃飯後散步，增加一些攀巖運動。行走的時間和距離以自己感覺來調節，以不感到疲憊爲宜。