懷孕後的爸爸媽媽心情都是非常激動的，在生活的各個方面也是慎之又慎，飲食是大家最關注的問題之一，如果因爲吃錯了食物而影響寶寶發展可謂是得不償失。今天來給大家介紹懷孕時期應該吃什麼比較合適，懷孕後可以吃馬蹄糕嗎？
懷孕後可以吃馬蹄糕嗎
很多女性在懷孕之後都想着多吃對孩子發育有好處的食物，其中馬蹄糕就是營養價值比較高的一種，馬蹄糕是一種廣東小吃。以糖水拌合荸薺粉蒸制而成。荸薺，粵語別稱馬蹄，故名。馬蹄糕，色澤茶黃味極香甜。馬蹄糕也是很受歡迎的小吃，所以孕婦吃是沒有問題的。但是不要單一的吃太多，要注意營養的搭配，保證營養均衡。
懷孕吃什麼比較好
1、菠菜：菠菜是孕婦必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃.因爲菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經系統畸形之害.因此懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症.。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，則大部分草酸即可被破壞掉，吃起來就安全了。
2、檸檬汁：懷孕早期的孕吐反應也是讓人非常頭疼，如果孕吐嚴重，孕婦可以用檸檬汁來緩解。而孕婦最佳的飲料是綠茶，綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中的一種.據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14mg之多.此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血，但需要注意的是綠茶需要在飯後30到60分鐘後喝。
懷孕飲食雖然應該謹慎，但也不要過於緊張，要時刻保持一個放鬆愉悅的心態，這樣寶寶才能健康成長。此外，孕婦不可挑食或圖一時饞嘴而偏食應該科學飲食，保證營養均衡。希望孕婦可以通過飲食的調整來爲寶寶健康保駕護航。
