骨質疏鬆症並不是老年疾病，女性也很有可能小小年紀就得了。近期一項科學研究表明，汽水會加快骨質外流，尤其愛喝飲料的美少女，骨裂的概率不是喝汽水者的5倍。
美少女們，下一次到快餐廳，也許考慮到汽水之外的飲品吧。
以往一般覺得，骨質疏鬆症是歸屬於老年疾病，尤其是女性閉經後常見的疾病。可是，美國哈佛大學公共衛生服務研究室近期有科學研究表明，喜愛喝汽水類飲品的美少女，骨裂的概率不是喝汽水者的3倍，而愛喝飲料的美少女，骨裂的概率不是喝汽水類飲品的5倍。
此項科學研究是調研墨爾本400名年紀處於14至16歲少女喝飲料汽水的習慣性後，所得到的結果。科學研究工作人員說，現階段仍不清楚，喝飲料與骨裂中間的關係，可是可口可樂中的硫酸銨可能是導致易骨裂的緣故，科學研究表明，硫酸銨對骨質有危害，由於硫酸銨對鈣的基礎代謝和骨質有不好危害。另一方面，喝飲料的20歲女孩可能是牛乳攝入量不夠，使人體欠缺鈣質，因此易骨裂。
美少女們，請全方位的掌握骨質疏鬆症。
關鍵要素：遺傳基因
說白了骨質疏鬆症，就是指病人骨骼中骨質的相對密度愈來愈鬆散，骨骼抗壓強度變弱。造成骨質疏鬆症最重要的要素是鈣質欠缺。骨質疏鬆症病人一旦遇到輕度的損害，都是有很有可能導致骨骼斷裂或縮小。病人到末期，患者的脊椎通常越來越很敏感，非常容易坍塌，導致脊椎彎折。
權威專家覺得骨質鬆散的風險源包含遺傳基因、早發性閉經、欠缺主題活動、吸菸、乙醇、現磨咖啡、藥品、消化吸收有什麼問題等。在其中基因遺傳被覺得是骨質鬆散一個關鍵的緣故之一，父母之一身患骨質疏鬆症的女性，自身患上此症的危險因素也較高。早發性閉經則就是指產生在五十歲，乃至更早之前的閉經。
蔬菜水果也可防止骨質外流
骨質疏鬆症逐漸的情況下並沒有顯著病徵，但一旦產生情況，病況很有可能很嚴重。因而，平常應根據防止以避免 骨質減少，方式是根據健康的飲食，及其健康的生活方法以攝入足夠的鈣質，使人體骨骼頑強。
權威專家覺得，水果蔬菜也具備防止骨質外流
很多人 都瞭解，牛乳、奶酪等奶類商品，是鈣的最好是來源於。實際上，權威專家覺得，水果蔬菜也具備防止骨質外流，避免 骨質疏鬆症的優良作用。一項對1000名女性所做的科學研究表明，這些飲食結構偏重高水果蔬菜的女性，也即飲食搭配中含有鉀、鎂、化學纖維和維他命C的女性，相比這些飲食搭配中含這種營養元素少量的女性，很顯著地有較高的骨質相對密度。蔬菜水果中的大白菜、薺薺菜、花菜、萵筍、海菜、胡蘿蔔、白豆等全是含較多鈣質的食材，平日應多攝入。
孕期女性必須足夠鈣質
權威專家覺得，要防止骨質疏鬆症，務必自年青時就逐漸下手，尤其是留意骨質相對密度。女性在懷孕期內，就該留意攝入足夠的鈣質，以讓小孩自胎寶寶逐漸就會有足夠鈣質，與此同時，嬰兒期就攝入足夠的鈣質，對小孩的危害也非常大，會使小孩子成年人後的人體骨骼更加頑強，而小孩子要攝入足夠鈣質，喝純牛奶是最廣泛的方式。
