如果女性有輕微的寒冷，就不必太緊張。這是因爲女性的生理和病理特徵。如果怕冷，可以根據以下介紹自我診斷。
1、經量過多
女性有月經、帶、孕、生等生理特徵，月經、帶、孕、產後等病理特徵，這些特徵都依賴於血液，容易消耗血氣，容易引起血虛，血液不能發揮溫暖的功能，怕冷，手和腳是肢體的末端
正常女性每次行經量約爲50~80毫升，一般爲28~30天行經一次，行經天數爲5~7天。經常行走，月經持續，經量過多，日常貧血。
對症治療:糾正貧血，引起貧血的原因很多，其中失血性貧血很多。如果月經過多，積極治療月經過多。
如果女性有輕微的寒冷，就不必太緊張。這是因爲女性的生理和病理特徵。如果怕冷，可以根據以下介紹自我診斷。
2、不喜歡活動，代謝低
多見於白領人，工作繁忙，缺乏鍛鍊時間，或者自己不喜歡活動，代謝低，或者工作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經調節功能紊亂，血氣流流通，血流慢，末梢循環不好，手腳不溫。
對症治療:增加運動，鍛鍊身體弱，血壓低，不喜歡活動，代謝低的人，增加適量的運動使血氣流通，血流加速，使血液溫暖皮膚，改善怕冷症狀。
3、微量元素缺乏
銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙，出現缺鐵性貧血。血常規化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現。這種缺鐵性貧血患者多見於一些長期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經過多等，寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。
對症治療：人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。由於各種食物中含有的元素種類和數量不完全相同，在日常飲食中，、細糧與肉類組合，不偏食，不挑食，基本上可以滿足人體對各種要素的需求。相反，會導致一些元素的不足。
4、營養不良
胃納不良，偏食，患慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌症等慢性腸炎、慢性腸炎、慢性痢疾、癌症等營養不良，宮頸糜爛不是癌前病變髒腑功能障礙，也不是皮下脂肪不足。也有因爲個人盲目減肥導致營養嚴重不良，下丘腦受損，內分泌失調，故人特別怕冷，且伴有頭暈心悸、疲勞乏力等症狀。
對症治療:攝取足夠的造血原料:增加食物鐵的來源，可以吃鐵醬油、鐵奶粉等強化食品。多吃含鐵豐富的食物，如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等含有葉酸豐富的蔬菜水果，含有維生素B12豐富的動物性食物的肉魚蛋白豆可以提供優質的蛋白質，蛋白質是造血原料。
5、體質虛弱，陽虛不足
中醫認爲，人體是陰陽對立的統一體，陽者溫熱，積極，容易發散，陰者正好相反。體質虛弱，易陽虛不足，出現怕冷的症狀。
對症治療:足浴，葉10克，煎水浸腳。水溫以不燙手爲度(約45℃)，水必須通過腳踝，煎水時也可以加入適量的鹽，鹹入腎經，有益於腎臟的作用。注意保溫，特別是注意下肢和腳的保溫，必要時可以加入暖水袋、懷爐等暖氣。
6、其他疾病
患甲狀腺功能低、腎上腺病變、低血壓等疾病。
如果找不到明顯的怕冷原因，應考慮是否患有慢性病，應到醫院進行相應的檢查，瞭解是否有內分泌病變、微量元素不足等，找出病因對症治療。
對症治療:積極治療慢性病，以上介紹的慢性病，如甲狀腺功能低等應積極治療，這些慢性病治癒後嚴重改善怕冷情況。
