很多人認爲頸椎病是一種老年病，只有人老了纔會得。然而，從近年來頸椎病患者的角度來看，增加了許多青少年患者。這種疾病之所以呈現年輕化發展趨勢，主要是因爲人們不注意保護頸椎。那麼如何在日常生活中預防頸椎病呢？
頸椎病預防方法：
1.閱讀關於頸椎病的書籍，掌握科學手段防治疾病。
2.保持樂觀，樹立與疾病抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩肌肉的鍛鍊。在工作時間或業餘時間，做頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉運動不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性，有利於頸部脊柱的穩定性，增強頸頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應力，加速頸椎退化。
5.注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，開車時不要打瞌睡。
6.儘早徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止頸椎病發展。
7.工作或行走時應防止閃爍和挫傷。
8.長期伏案工作者應定期改變頭部姿勢，按時鍛鍊頸肩肌肉。
9.注意正頭、頸、肩、背的姿勢，不要聳肩、說話、看書。保持脊柱直立。
中醫認爲胡桃、山茱萸肉、生地、黑芝麻等都有補腎髓的功效，合理少量服用可起到強筋骨、延緩腎關節退變的作用。
通過專家的認真解釋，我相信你對頸椎病的預防有一定的瞭解，我希望你平時多預防，在工作中必須知道工作和休息的結合，通常睡覺保持正確的睡眠姿勢，只有這樣，纔不會患頸椎病。
