想要徹底治癒頸椎病，避免其再次復發難度比較高，不光要患者選擇正確的治療方法，同時日常生活中也需堅持鍛鍊，可通過環繞頸項、仰望觀天、回頭望月以及左顧右盼等鍛鍊方法鍛鍊頸部肌肉，加強頸部肌肉力量。
在發作頸椎病症後，如果能夠得到及時的治療，那麼勞損的頸部肌肉以及韌帶等部位還是可以恢復的。但由於頸椎病存在着反覆發作的特點，所以即便該疾病已經被治癒，爲了防止其反覆發作。病人在生活中，還是要每天堅持運動鍛鍊。那頸椎病患者要如何鍛鍊呢？
1、左顧右盼
病人選擇站位或坐位，雙手叉腰，頭頸部輪流向左和向右旋轉，當旋轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩側分別轉動10次即可。在進行該項運動時，一定要注意轉動的幅度不宜過大，速度也不能太快，不然會給頸椎造成傷害。
2、環繞頸項
患者雙腳間隔應該和肩膀相同，雙手叉腰呈現自然下垂的狀態，如此可讓頭頸部肌肉處於放鬆的狀況中。此時可緩慢的移動頭部，幅度可稍稍大一些，但速度和力度不能過快或過大。按照順時針和逆時針的方向交替轉動頭部，反覆8次即可。在進行該項運動時，身體不要隨着頭部轉動，否則就喪失了鍛鍊效果。
3、回頭望月
選擇半蹲位的姿勢站在原地，左手放在頭後，右手放在腰部，頭緩慢的向後上方旋轉，呈現回頭望月狀，大約停頓5秒即可。然後換手換方向輪流做5次，就能夠起到鍛鍊頸部肌肉的效果。但要注意回頭的速度不要太快，力度也不能夠過大，不然容易出現頸椎扭傷的情況。
4、仰望觀天
選擇站位或坐位，兩手插於腰間，頭頸部儘量向後仰，做觀天狀。一開始的幅度不要太大，之後可隨着身體的適應程度逐漸加大幅度，然後停頓數秒以後還原到正常狀態。如此反覆做8次，能夠起到加強肩頸部肌肉力量，以及緩解肩頸部疲勞和緊張狀態的作用。
