從生物力學的角度來看，日常生活和工作中的每一個動作，都有是否符合生物力學要求的問題。頸椎病患者要注意培養良好的習慣，在生活和工作中預防頸椎病。刷牙時身體若過於彎曲，頭頸部則勢必過度仰伸；坐位時，應該端坐；站立時，肩部應自然下垂，下頜保持微收狀態。
上班伏案工作的人，除了工作中要注意體位、工間休息，加強頸部的放鬆和活動外，下班後還應注意及時消除頸背部的疲勞，避免疲勞積蓄，積勞成疾。看電視、打牌等休閒活動雖然可以放鬆精神、愉悅情緒，但若時間過長，精神過於集中，不注意頭頸部姿勢，就會造成頸椎的損害。看電視時最好不要倚着沙發，或半躺半靠在牀頭。電視機放置的高度要適當。電視機的高度應該與視線相平，觀看間距也不要太近，否則易引起頸部肌肉的緊張，打牌時要注意經常調整身體的姿勢，適當進行一些頸椎的活動，以緩解固定姿勢所產生的疲勞。
此外，在勞動、訓練或體育活動之前，應進行較充分的準備活動，防止頸椎及其他部位的外傷。冬季應注意保暖，如穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。避免咽喉部炎症反覆發作，這些對頸椎病的防治也極爲重要。
