白內障是老年人最容易得的一種眼部疾病。其危害大，嚴重可導致失明，白內障給很多患者的生活帶來困擾。人人都不願意看到白內障的發生，那麼預防白內障的方法有哪些呢?
1、白內障的預要避免強烈的日光照射，在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
2、加強用眼衛生。平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼，用眼過度後應適當放鬆。久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘。舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒。培 養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操。白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素。多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。
5、除了特殊治病需要，白內障的預防。要儘可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物。
6、長期吸菸者易患白內障已研究並被實踐所證實。白內障的預防應及早戒菸。
上述介紹的就是白內障的預防方法，希望大家能瞭解。生活中養成良好的習慣，祝您健康。
