爬坡有可能會對膝蓋造成損傷，長時間爬坡會對膝關節形成較大的衝力，易造成膝蓋以及膝關節出現損傷，但是這種情況多見於一些老年人。適當的進行爬坡，對於膝蓋還有一定的好處。
很多人都喜歡爬山，長期堅持爬山對於健康有益。而很多山比較陡峭，在爬山的過程中難免要進行爬坡，很多人認爲爬坡是一種不健康的運動方式，有可能會對膝蓋造成一定的損傷。那麼，爬坡傷膝蓋嗎？
爬坡有可能會傷膝蓋。在爬坡過程中需要進行屈膝運動，而在屈膝時膝關節承受全身主要重量，膝蓋負擔過重，長時間爬坡會對膝關節形成較大的衝擊力，若是運動者，自身體質較弱，膝關節承受能力較差，再加上運動量超負荷，膝蓋以及膝關節有可能造成損傷。不過，這種情況多見於老年人，適當的爬坡也對於膝蓋也有一定的好處。
爬坡的過程中需要調節膝關節附近的肌肉，均有助於增強膝關節力量，從這一角度而言，爬山運動對於膝蓋而言，既有鍛鍊有具有增強的作用。特別是對於膝關節退化或者是膝關節功能較差的人適當的進行爬坡鍛鍊非常有必要。
爬坡既有一定的利端，也有一定的弊端。如何權衡利弊，還要根據運動者自身的實際情況而定，不可盲目性的運動，要考慮個人的情況，否則有可能會適得其反。
