頸椎病主要是中年以後，體質變弱正氣虛損，風寒溼邪乘虛而人，跳躍、僕人、閃爍、挫折、勞損等傷害筋骨、血氣經絡。現在的上班族也是其中之一，一起來看看頸椎病的原因吧我該怎麼預防呢？
頸椎病的原因是什麼？
1、素體虛弱，肝腎虧損；
由於年老體弱，是本病重要原因，腎藏精、主骨。肝臟藏血，主要肌肉。素問上古天真論是五八腎氣衰竭七八肝氣定，肌肉不動體重，行走不正確。
2、外部侵淫
老年人體虛，原因疏鬆，營衛不牢固。由於氣候的突然變化，外邪容易突然侵入人體，風是陽邪，其性輕，善行有效，風邪流入經絡，堵塞經絡，出現肢節遊走不定的疼痛。寒冷是陰邪，容易傷害陽氣，陽氣虛損的寒冷凝氣機，血氣運轉不順利，不通則疼痛，客於肌肉表，滯留滯留，功能活動受到限制。
3、慢性勞動損失
、肩背部長期伏案工作，如書寫、縫紉、刺繡等，頸部肌肉長期牽引，長期損傷肌肉。血氣不足，筋骨溼潤。
如何預防頸椎病？
1、頸部保暖
頸部受寒刺激會引起肌肉血管痙攣，加重頸板滯痛。秋冬季節，最好穿高領衣服。天氣有點熱，晚上睡覺時要注意防止脖子和肩膀感冒。在炎熱的季節，空調溫度不應該太低。
2、防寒保暖
受寒，肌肉張力提高，彈性喪失，容易損傷，張力提高，椎間盤壓力，壓縮椎間隙，神經根壓迫症狀惡化，受寒，神經根周圍炎症惡化，頸部保暖
3、防外傷
外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，進一步破壞頸椎的穩定性，誘發或加重頸椎病。
4、工作場所休息
工作間隙經常隨着呼吸進行自然後退動作:每10分鐘擡頭或後退休息一段時間，使頭、頸、肩、胸部處於稍微緊張的正常生理曲線狀態，儘量避免頸部過度前退。臀部必須充分接觸椅子的表面，經常用椅子的背蓋住後腰稍微休息一下。
5、擡頭望遠
長時間近距離看東西，特別是低頭狀態的人，影響頸椎，容易引起視力疲勞，也容易引起屈光不正確。因此，伏案過長後，應擡頭遠眺半分鐘左右。這不僅有利於消除眼睛疲勞，還有利於頸椎的保健。
6、正確的坐姿
預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿正確，放鬆頸肩，保持最舒適自然的姿勢。將桌椅和椅子的高度調整到適合自己身高比例的最佳狀態，更重要的是腰部筆直，肩膀自然展開，眼睛和桌子的距離約爲35釐米。不時站起來走路，活動脖子和肩膀，鬆弛脖子和肩膀的肌肉。
