頸椎病的原因有很多。爲了預防頸椎病的發生，我們必須養成良好的站立姿勢和行走姿勢。行走時，我們必須挺直腰部，坐在後面，不要經常胸部或聳肩，以保持頸部的正常生理曲線，以避免過早駝背和頸椎病的發生。
目前，頸椎病的患者越來越多，頸椎病的原因也會更多。頸椎病的出現與人們的生活習慣直接相關。爲了預防和控制頸椎病的出現，我們必須掌握正確的生活習慣。頸椎病是由長期久坐或坐姿不正確引起的。那麼如何預防和控制頸椎病的出現呢？下面是小邊瞭解頸椎病的預防方法。
1.現在，在生活中，辦公室工作人員經常久坐，坐姿不正確。他們經常聳肩，胸部和身體微微前傾，這將給脊柱和腰椎造成巨大負擔。爲了保持脊柱的正直，我們應該確保頭、頸、胸的正常生理曲線。不要長時間坐着，每45分鐘起牀散步。
2.良好的站立姿勢和行走姿勢非常重要。站立時，應挺直背部，保持脊柱正常彎曲。蹲下時，儘量彎曲膝蓋，減少彎曲。走路時，最好昂首挺胸，不要經常彎腰包含胸部，這會導致過早駝背。只有這樣，我們才能預防頸椎病。
3、仰臥起坐和腰部扭轉運動，可促進身體血液循環，每天早起，生活規律，仰臥起坐可以先做五次，通過腹部肌肉和腰部肌肉運動，可促進血液循環，轉身運動更適合中老年腰部運動，避免長期久坐。
