坐骨經痛是一種常見的常見疾病，常見於中老年人，坐骨神經痛一般爲慢性發作，早期無症狀，坐骨神經痛理論上需要做適量的有氧運動，但不能做任何運動，劇烈運動不僅不能幫助患者康復，而且使病情更嚴重，甚至留下根源。那麼，坐骨神經痛的禁忌是什麼呢？
坐骨神經痛：
坐骨神經痛是一種以坐骨神經路徑和分佈區疼痛爲主的綜合徵。絕大多數坐骨神經痛是由於局部和周圍結構的刺激和損傷，稱爲繼發性坐骨神經痛；少數是原發性的，即坐骨神經炎。
病因:
原因多種多樣。絕大多數患者的坐骨神經痛是對坐骨神經的刺激、壓迫和損傷，稱爲繼發性坐骨神經痛；少數是原發性的，即坐骨神經炎。
能做的運動：
1.臥位體操。患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接着向上交替擡腿。開始時，患側下肢上擡角度可小於健側下肢，持續鍛鍊後，患側下肢可逐步增加擡高的角度。
2.坐姿體操。病人坐在牀邊或椅子上，雙腿垂在地上，腳跟在地上，腳尖翹起，雙手平放在腿上。坐下後，逐漸向前彎腰，雙手推到腳上。第一次練習時，雙手只能到達小腿，運動後可以到達腳背和腳尖。
3.站立體操。患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前擡起，然後儘量分開雙腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體弓形下蹲。此時，無屈曲膝關節的下肢可以被牽引和拉伸。
運動注意事項：
雖然坐骨神經痛的人可以跑步，但有一些問題需要注意。例如，跑步後，患者可能會出汗。此時，應及時更換衣服並及時洗澡。不要把汗溼的衣服直接蓋在身上，因爲很容易感冒，加重坐骨神經痛的症狀。
此外，患者在跑步時需要適當保護腰部和臀部，積極避免扭傷或跌倒，通過鍛鍊緩解疾病不能在一夜之間實現，一開始鍛鍊量可能相對較小，可能引起輕微疼痛此時不能貪婪，慢慢增加，直到身體逐漸適應。
