坐骨神經痛等疾病對患者來說非常痛苦。有些人走路總是不方便，甚至癱瘓在牀，不能照顧自己。許多患者想用什麼方法來緩解疼痛，那麼坐骨神經痛的鍛鍊方法是什麼呢？
坐骨神經痛等疾病對患者來說是非常痛苦的。患有這種疾病是由缺乏鍛鍊引起的可以鍛鍊，但你需要注意適量，不要過度。在一定程度上，它可以緩解疾病的疼痛。接下來，我將解釋一些關於這方面疾病的鍛鍊方法。
有四種鍛鍊方法可供患者鍛鍊：
第一種吊杆方法：你可以找到一個單槓，雙手握住單槓。身體自然下垂。這可以拉伸脊柱。同時，它還有助於緩解腰腿痛，糾正姿勢。
第二種擡腿的運動方式:伸直雙腿，仰臥在牀上，慢慢擡腿，保持伸直一段時間。
第三腳趾落地腳跟不落地的運動方式：在地板上放一堆書，腳趾站在書上，使腳跟懸空。
第四種壓腿動作:坐在牀上，靠牆，伸直雙腿，然後用手足夠腳跟。
小邊提示患者在發病期間不能睡在軟牀上，睡在硬牀上，這有助於脊柱恢復正確的姿勢。不能穿高跟鞋坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋。不要過度使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。注意腰部溫暖：腰部不能感冒，否則會引起腰部神經炎，加重腰腿疼痛。
