坐骨神經痛嚴重影響患者的身體健康和心理健康，很多患者不得不請假在家修養治療，坐骨神經痛的人數很多，患者應該及時發現症狀，積極治療疾病，建議患者在治療的同時重視保健工作，坐骨神經痛的保健方法有哪些呢?請看以下幾種方法。
1.戒菸：坐骨神經痛患者應戒菸。其一，煙中的尼古丁爲有害物質，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應;其二，煙中含有的一氧化碳物質能置換血液紅細胸內的氧，使坐骨神經幹本來不充足的營養成分更加減少，或致病情加重。臨牀觀察發現，腰椎間盤突出症患者吸菸的比例較高，其症狀也往往較重，腰椎間盤突出可併發坐骨神經壞死。所以患者治療同時進行戒菸，可促進坐骨神經痛的恢復期。
2.適量飲酒：適量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，延緩疾病恢復期。
3.適當飲食：適當飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發肥胖，肥胖是導致坐骨神經痛的一個重要因素。飲食科學搭配不僅可以避免肥胖症，更可有效預防坐骨神經疼痛不適感的增加。
除了以上的保健方法之外，患者可以經常食用燕麥町改善神經的總體狀況，切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘並過濾後就是一種補品，一天喝14克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，還可以用衝過燕麥片的水洗澡。
