在懷孕的中後期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上，準媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨着針刺樣的感覺，這種現象就是坐骨神經痛。對於每一位準媽媽來說，做母親的期待無疑是一種美妙的感覺，然而十月懷胎的過程，準媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。剛開始可能是在臀部，後來會輻射到大腿。然而隨着胎兒體位發生改變，疼痛也許會突然消失。
如果準媽媽已經確定自己有坐骨神經痛，當疼痛發生時，可以試用以下方法以達到緩解疼痛的目的。
1.嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺。
2.可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。
3.日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時，準媽媽最好不要彎腰，而是採用下蹲的姿勢。
4.在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊，以減輕腰痠背痛的不適。
5.注意不要坐或站立太久，工作約1小時就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢。
6.採用你認爲舒服的姿勢睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
7.每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。
