坐骨神經痛帶給患者很大的痛苦，不少患者因此失去工作，甚至不能自己行動，坐骨神經痛患者如果發現早期症狀之後積極治療是會康復的，但是患者不能僅僅依靠常規治療，還應該重視康復鍛鍊，那麼坐骨神經痛患者怎麼鍛鍊呢?
1.左右擺腿：患者站立位，雙手扶牆,輪流向左右方向擺腿,擺動時足部不觸地面。
2.直腿上擡：患者仰臥躺在牀上,將左、右腿輪流伸直後擡起,並隨着鍛鍊的深入，逐漸提高擡舉角度。
3.踏自行車：患者仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。
4.正坐舉腿：患者坐好，兩腿緊靠或在兩腿中間夾一本厚書,直膝,腳跟着地,手握凳邊，擡腿過臍,隨即放下。開始時患腿未必擡得很高,堅持鍛鍊後患腿的擡高程度會逐漸增加。
5.平坐推腿：患者坐好，足跟着地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部,堅持一段時間會收到良好的效果。
6.蹲跳互換：患者雙手扶凳子或固定物,左腿屈膝下蹲,右腿儘量向右側伸直,如此左右交替進行。
坐骨神經痛爲患者帶來了很大痛苦和不便，而適當加強腰腿部功能鍛鍊，會獲得良好治療效果，另外，患者還可在每日睡前用熱毛巾或布，包上熱鹽，熱敷腰部或臀部，但溫度不可太高，以舒適爲宜。這樣也可有助緩解坐骨神經痛。
