運動能治療坐骨神經痛嗎？你知道坐骨神經痛是什麼樣的疾病嗎？很多人都患有這種疾病，尤其是長期坐着的白領朋友。這些人患坐骨神經痛的概率相對較大，因爲他們一直坐着。提醒朋友鍛鍊對預防和治療坐骨神經痛非常有益。
坐骨神經痛多發生在單側，夜間加重，咳嗽、大便加重。坐骨神經痛分爲原發性和繼發性兩種。原發性主要由坐骨神經炎症引起；繼發性主要由腰椎間盤突出、腰椎增生、腰臀軟組織損傷、盆腔、椎管病變引起。患者除避免感冒外，適當加強腰腿功能鍛鍊，效果良好。
一、左右擺腿。站立，雙手扶牆，輪流向左右擺腿，擺動時腳不接觸地面。
2、交替擡直腿。仰臥位，輪流伸直左右腿，然後擡起。經常鍛鍊可以逐漸提高擡起角度。
3、騎自行車。仰臥位，兩個下肢輪流像騎自行車一樣踩踏，踩踏範圍可以逐漸增加。
4、坐着舉起你的腿。坐着，雙腿靠近或夾上厚厚的書，直膝，腳跟着地，握住凳子，擡起腿，穿過臍帶，然後放下。一開始，受影響的腿可能不會擡得很高。堅持鍛鍊後，受影響的腿的擡高程度會逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
六、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右伸直，左右交替進行。
