現在不育已經成爲社會關注的話題，孩子是未來的希望，不育對整個社會的影響很大，但現在不育的家庭增加，女性不育的重要原因是卵巢問題。卵巢影響了400多個器官的功能，在女性的一生中起着非常重要的作用。據專家介紹，卵巢是女性重要的性腺器官，管理着女性生殖和內分泌兩個重要功能，負責排卵和分泌重要的女性荷爾蒙，因此女性維護卵巢很重要。
專家表示，多吃什麼食物對卵巢維護有好處:
1、服用維生素c和維生素e
研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
2、高鈣飲食
美國最新研究表明，每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率。數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發生率。
3、少吃蛋
女性經常吃油蛋會增加卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產物具有較大的細胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成爲癌症、腫瘤的誘發劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，經常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發生的概率比吃葉酸的女性少74%。至於葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全穀類食物中。
5、多吃胡蘿蔔
英國營養學家發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專家也得出了類似的結論。
夏季暖宮預防宮寒不育
體質部分女性天生體質寒冷:四肢冷，對氣候冷敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬季怕冷，夏季耐熱。寒冷的體質多由後天因素引起，居住環境寒冷，喜歡寒冷的食物，過勞，容易生氣，傷害身體的陽光……這些是使身體寒冷的常見問題。
還有一些遺傳因素，你父母的體質可能很冷，或者你出生的時候，他們的年齡很大，身體的陽光減少，這直接在你的基因上寫上寒冷的體質密碼。即使和別人在同樣的條件下，也容易出現子宮寒冷的症狀，所以不僅要注意防寒，還要長期溫暖身體。
減肥消耗過大需要慎重
快速減肥，無論是節食、運動還是吃藥，減肥途徑都要比攝取消耗大，但必須是長期的過程。短時間達到瘦身目的，只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，身體在短時間內失去了很多能量物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
冷食和冷食不宜多吃
中醫養生傳統中，女性體質陰涼，不宜貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季都有冰淇淋的人們。吃過多寒冷冷的食物後，這些食物進入體內消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。因此，中醫的涼爽指導主要適用於女性。夏天，女性朋友必須保暖子宮，克服子宮寒冷引起的女性不育。
