卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產卵。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和妊娠激素，受其影響月經來潮。同時同時，雌激素可以促進女性生殖器官和第二性徵的發育和維持，可以說女性激發青春活力，卵巢的作用是必不可少的。
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。
卵巢保養必備7類食物
胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素，這對女性健康而言會帶去很多的好處，另有調查發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。吃胡蘿蔔還可以補充β-胡蘿蔔素，這有助於幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，減少患癡呆的機率。
維生素c和維生素e
如果每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，也可以有效降低卵巢疾病的發病率，與健康專家商量服用適量的藥片補充，平時也需要補充西紅柿、萵筍、西紅柿、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、柑橘等
葉酸
常吃富含葉酸的食物，也可以降低女性婦科疾病的發生機率，葉酸主要是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣食物
另外，每天攝取高鈣食物也能有效降低卵巢癌的發生率。含鈣量高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
大豆除了含有豐富的優質蛋白質外，還含有異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e、水解大豆肽等多種物質，延緩衰老，改善胃腸功能，降低血脂和血壓。黃豆異黃酮是黃豆生長中形成的二次代謝產物，與雌激素結構相似，因此被稱爲植物雌激素，30歲以後有效彌補女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分和彈性狀況，女性卵巢。
新鮮蔬菜
卵巢的維護需要及時相關的微量元素和維生素，還需要適當補充礦物質和維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、蘑菇、芝麻、核桃、棗、杞子、貝殼類食物和新鮮蔬菜。
蛋白質
蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。因此，長期服用豐富的蛋白質對女性卵巢有天然的保護作用，但建議減少陸地動物性肉類食物，以低脂乳製品類、豆類、蝦類爲主要蛋白質來源。
