卵巢是女性身體最重要的器官之一,卵巢的健康非常重要,如果卵巢有什麼問題也會影響生育,那麼吃什麼保養卵巢呢?
6種食物吃年輕卵巢
1、梨
梨是我們經常吃的水果,保護卵巢的功能不容忽視,梨含有足夠的水分,富含各種維生素和碘等微量元素,維持人體細胞組織的健康狀態
2、香蕉
香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的心情,對多愁善感、弱者特別有效,有助於保持平靜、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助,因此,我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果含有豐富的營養物質,功能獨特,具有良好的保健人體健康效果。其中有一般植物少的植物性白蛋白、花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,有保護女性卵巢的效果。
4、香菇
香菇是我們平時吃的菌類食物,營養豐富,其中含有的纖維素能促進胃腸蠕動,有助於預防便祕。蘑菇還含有促進膽固醇分解的特殊物質,可以降低膽固醇,保持卵巢。
5、黑豆
豆類食物中含有豐富的雌激素,黑豆是雌激素含量高的一種,黑豆常被稱爲萬豆之王,營養價值高。黑豆本身有很多效果,吃它可以強身健體,女性經常吃黑豆對卵巢也有好處。準備懷孕的女性長期用黑豆,可以有效補充植物雌激素,對卵巢和子宮有良好的維護作用,建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿,定期補充每天所需的雌激素。
6、草莓
草莓有着很好的保養卵巢之功效,常吃草莓能夠增強我們的耐心,這是因爲,草莓屬於低矮草莖類的植物,生長過程中易受污染。因此,吃前要耐心清洗:先摘葉子,在流水中清洗,然後用鹽水浸泡5~10分鐘,最後用冷水浸泡1~2分鐘。之後,可以吃到營養豐富的活維生素丸。
卵巢維護的優點
1、調節生殖系統功能
卵巢維護的優點是全面調節女性生殖系統功能,提高卵巢功能,促進卵巢功能進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、妊娠激素、雄激素)分泌,調節女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合徵、減少白帶、增加陰道分泌)。
2、美容養顏
做卵巢保養的好處是保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。
3、塑造體型
卵巢維護的優點是保持女性優雅體型柔軟的曲線,再次激發女性荷爾蒙分泌,提高體內荷爾蒙水平,有利於脂肪代謝,腰腹部有女性凹凸輪廓豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。
4、維護心理健康
做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理,年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。
卵巢保養按摩手法
1、洗澡後取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹在腹部,從鎖骨向肚臍方向按摩
2、沿腰線左右兩側向肚臍按摩,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
3、以肚臍爲中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
4、取適量卵巢保養精油,塗在腎俞處,搓至身體發熱即可。