卵巢也是保證卵子質量的第一功臣，女性養生過程中不能忽視卵巢的維護。那麼，吃什麼能有效地保護卵巢呢？讓我們一起來看看。
參魚瘦肉湯
魚鯽、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，面料18克。鯽魚用淨水浸泡柔軟，切成小條狀的豬瘦肉洗淨，切絲剩下的材料洗淨。將所有材料放入鍋中，加入適量的淨水，用文火煮1~2小時，加入鹽調味，喝湯吃鯽魚、枸杞子和豬瘦肉，一天之內吃完。效果:有滋陰降火的效果，對卵巢早衰有效。
銀杞雞肝粥
銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉10克、粳米100克、調味料適量。銀耳用水發後撕成小片，雞肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘後，加入枸杞，繼續煮，加入調味料和茉莉花吃。
靈芝燉豬蹄
靈芝15克，豬蹄1只，材料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上，靈芝清洗切片。鍋裏放入豬油，加熱後加入蔥姜炒香，加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火沸騰後，用文火煮至豬蹄腐爛即可食用。
棗花生蓮子豬蹄湯
處方:紅皮花生米250克，棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3~4個。做法:先洗豬蹄毛，用1500-2000毫升的水慢慢煮3小時後，加入花生、棗和蓮子，煮1小時。效果:每天早上和睡覺前空腹喝一碗，有效保養卵巢，保持臉部美麗。
二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、味精各少。切羊肉，在砂鍋里加入適量的淨水，用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋中，用文火煮羊肉直到熟爛，加入調味料，吃藥包裹，吃肉喝湯。效果:有滋腎、滋養卵巢的效果。
豬脊肉粥
皮膚乾燥，毛髮不榮:取豬脊肉60克，米90克，香油，食鹽，青椒。先把豬肉洗乾淨，切片，用香油稍微炒一下，然後加入淨水，然後加入米煮粥。煮粥的時候，加入鹽和青椒，煮沸後再吃。
