卵巢是女性重要的生殖器官，具有產卵、生殖、分泌類膽固醇激素等作用，卵巢對女性而言十分關鍵，因此維持好卵巢健康生長是很有必要的，那麼在日常生活中，女性就要做好卵巢的保養工作，但是，吃什麼保養卵巢呢？
保養卵巢可以吃以下這幾種食物：
1、菠菜。菠菜含有豐富的葉酸，不僅對懷孕的女性有好處，而且也是補血的最佳選擇，菠菜可以很好的保養卵巢，還可以降低女性患上卵巢疾病的風險。
2、菌類。各種菌類食物也是可以保養卵巢的。因爲菌類含有豐富的維生素，維生素能加入女性腸道蠕動，降低身體膽固醇含量，從而調節和滋養卵巢。
3、豆類。豆類可以起到保養卵巢的作用，例如黑豆、黃豆等，豆類食物具有天然雌激素，可以預防卵巢早衰的現象。同時，豆類含有的蛋白質也能促進人體新陳代謝。
4、百合。百合能延緩女性衰老、美容養顏，也能調節激素，減少卵巢患上疾病的風險，從而起到不錯的滋養效果。
5、海帶。海帶含有豐富的碘、鈣等微量元素，不但可以調節身體血液的酸鹼平衡，還可以調節雌激素的分泌。
