女性的卵巢發揮着很大的作用，能夠有效的排出卵子，這樣才能孕育出新的生命，如果卵巢的部位出現了疾病，那麼女性在外觀上就會出現衰老的症狀，同時伴隨着精神疲倦等情況，那麼保養卵巢的最好方法是什麼？
1、最有效的方法就是，對體內的雌性激素進行有效的補充，當然要在專業醫生的建議下，才能採取口服的方法，除此之外在生活中要及時的補充維生素和蛋白質，比如說每天早晨選擇用一杯溫熱的牛奶作爲早餐，這樣能夠有效的對鈣質和各種微量元素進行全面調理，達到了雌性激素平衡的狀態。
2、要多吃含有葉酸的食品，在日常的生活中，女性要多吃綠色的青菜和柑橘，這些食品含有的微量元素比較充足，同時還要吃菠菜，動物的內臟等含有鐵元素的食物，這樣纔可以讓卵泡發育得更好，讓卵子充滿了活力，在這樣的狀況下，卵巢也就會更加健康。
3、在進入月經週期的時候，女性要對自己的腰部和腹部進行很好的保暖，不要穿低腰的褲子，更不能吃寒涼的東西，在這個時期不要做重的體力勞動，如果要洗澡的話，可以採取淋浴的方法，不能使用坐浴，不然的話很容易造成細菌病毒的交叉感染。
