女性保養卵巢，不僅可以讓備孕更加順利，還能預防許多婦科疾病。保養卵巢可以通過平時的飲食完成，比如平時多攝入維生素C、維生素E、葉酸、鈣等。日常常見的一些蔬菜水果，如胡蘿蔔、蘋果、山楂、鮮棗也都有保養卵巢的作用。
卵巢是女性身體十分重要的器官，卵巢早衰會引起女性月經不調、皮膚變差、失眠、抑鬱、不孕等症狀。因此，對於卵巢的保養應引起女性足夠的重視，飲食調理對於卵巢健康有很大的作用，那麼你知道女性卵巢保養吃什麼好嗎？
一、服用維C和維E
女性可以通過服用維生素C和維生素E，來預防卵巢疾病的發生，不過，在服用藥物之前應諮詢醫生，在醫生的指導下進行。
二、補充葉酸
葉酸可以降低卵巢疾病的發生率，因此，女性平時可以通過，多吃一些富含葉酸的食物，或者直接補充葉酸片劑來保養卵巢功能。
三、注重高鈣飲食
研究人員發現，每天攝取一定量的鈣，可以降低卵巢癌的發生率。調查結果表明，每日攝取高鈣食物的人，患卵巢癌的發生率，要比攝取鈣質不足的人降低46％。
四、多吃胡蘿蔔
有研究表明，女性每週吃5次胡蘿蔔，她們的卵巢癌發生率，相對於普通女性可降低50％左右。因此，平時多吃一些胡蘿蔔對卵巢有很大好處。
五、蘋果
蘋果中含有較多的類黃酮，它有很好地抗氧化功能，可以預防動脈粥樣硬化。同時，蘋果中的果膠還可以降低人體膽固醇水平，不僅有保養卵巢的功效，還可以預防人體患上各種心血管疾病。
六、山楂
山楂中含有檸檬酸、維生素C、脂肪分解酸等多種營養成分，多吃山楂可以改善人體的血液循環，擴張血管，降低血壓，促進膽固醇排出體外，降低血脂。同時，多吃山楂還可以預防卵巢病變，對身體健康有很大好處。
七、鮮棗
鮮棗含有豐富的維生素C，經常吃鮮棗，可以使卵巢病變的機率降低50％。因此，日常生活中，女性可以多吃一些鮮棗，或其他維生素C含量較高的水果，預防卵巢病變。
