卵巢是很多女性比較重視的，確實卵巢可以幫助女性維持青春，對女性的外表有着很大的影響。卵巢的保養和護理，得到了越來越多女性的認可和重視。不少女性想要了解一些對卵巢保健有好處的食物。那麼，女人吃點什麼保健卵巢？
女人吃有保健卵巢作用的食物，這些食物主要有：胡蘿蔔，這是一種非常適合平時食用的食物。對於女性來說，每週都要堅持吃胡蘿蔔，這樣不僅有助於卵巢的保養和保健。還可以降低卵巢癌的發病機率，對於腦部的思維功能更是有一定的增強作用，所以女性要多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔的吃法很多，可以蒸着吃，還可以炒着吃。
除了多吃胡蘿蔔對女性卵巢保健有好處，還需要多多攝入維生素e和維生素c。建議多吃柑橘，西紅柿，萵苣，玉米油等食物，這些食物蘊含的維生素c和e比較多。其實女性還可以口服維生素c和e，這對於卵巢也有一定的保健作用。
多吃葉酸含量豐富的食物，注意鈣質的攝入，建議多吃海帶，芝麻，蝦皮，紫菜，牛奶等食物，這些食物可以爲女性提供豐富的鈣質，對於女性的卵巢，還有自身的健康都有很多的好處。
