卵巢保養的好壞直接影響到女性的容貌，既然卵巢的保養對女性如此重要，那麼女性在平常就該好好地保養卵巢。雖然現在市面上保養卵巢的方法各式各樣，但飲食是保養卵巢的基本方法，那麼女性保養卵巢的食物有哪些？下面是爲你推薦的一些保養卵巢的食物。
女性保養卵巢的食物，卵巢保養主要吃以下食物:
胡蘿蔔:
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，
服用維生素c和維生素e:
研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
葉酸:
增加葉酸豐富的食物，可以降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，經常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發生的概率比吃葉酸的女性少74%。至於葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全穀類食物中。
高鈣飲食:
每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率。數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發生率。
卵巢保養不吃蛋:
女性經常吃油蛋會增加卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子（黃豆）比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多吃VE含量多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素，對子宮和卵巢有很好的保養作用。
以上是爲您推薦的一些女性保持卵巢的食物，希望對您有所幫助。如果一個女人想變得更年輕更漂亮，記得從保養卵巢開始！
