宮寒的情況在我們的生活中特別常見，原因也很多，我們必須重視它的烹飪，特別是日常飲食在烹飪中起着重要的作用。
宮寒吃什麼好
1、阿加:阿加也是我們常見的補血食物，對女性朋友的健康非常有益，促進血紅細胞和血紅蛋白的生成，促進鈣的吸收。多用於治療各種出血、貧血等。選擇1克高質量的口香糖，破碎後，放入大碗中加入2勺黃酒，放入蒸鍋蒸到口香糖全部融化，加入少量的糖，糖融化後滴入幾滴酒出鍋。
2、桂圓肉:桂圓也有助於女性補血，對緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克鐵含量約3.9毫克，水果中鐵含量也相當豐富，可用於貧血的飲食療法，一般最好煮湯煮粥。但是，桂圓肉是溫暖的食物，不適合孕婦和孩子。
3、棗:棗中營養物質非常豐富，宮寒女適當飲食可緩解宮寒，棗性溫甜，蛋白質、糖類、有機酸、維生素b和維生素e、磷、鈣、鐵等微量元素豐富，具有補腎養胃的效果。有助於延緩衰老，增強身體活力，美容養顏。紅棗被稱爲營養倉庫，經常吃有助於女性補充氣血，維持上皮細胞組織的效果。能溫暖腸胃，明目活血，利水解毒，是滋潤肌膚、烏須黑髮的好產品。
4、益母草:益母草經常被稱爲女性草藥，適當吃益母草對女性朋友的健康有很大幫助，具有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。將益母草75克、棗6粒、瘦肉200克放入鍋中，水開後用小火煮2小時，加入鹽，可以喝。
5、枸杞:枸杞是我們常見的養生滋養食物，適當食用對我們的健康也非常有幫助，枸杞具有良好的滋養和治療作用，但並非所有人都適合服用。溫暖身體的效果相當強，感冒發燒，身體發炎，腹瀉的人最好不要吃。
6、當歸:當歸是我們常見的補血益氣中藥，適當吃有助於調節宮寒，常說回頭補血，回頭補血，回頭補血，回頭補血，全身活血，當歸有補血活血、調節止痛、潤腸通便的效果。當歸是中醫常用藥，被稱爲血中聖藥。臨牀常用於治療女性月經病，如痛經、月經不調等。將當歸切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
宮寒飲食禁忌
1、寒性蔬菜:
(1)白菜:白菜性能甜，性能寒冷。益胃生津，清熱消煩，小便，利腸道。但脾胃虛寒的患者不宜多吃。
(2)蘿蔔:蘿蔔性寒冷利腸，脾虛泄漏者慎重食用或少食用胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、子宮寒冷等患者禁止食用。
(3)屬於寒冷的食物包括苦瓜、番茄、藤蔓、菱形、菱形、蓮藕、蓮藕、竹筍、慈姑、芋頭、芋頭、中空菜、蒲公英、敗醬草、莧菜、莧菜、莧菜、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤。
2、寒性水果:
(1)梨:梨性寒溼，多吃會傷脾胃，脾胃虛寒，怕冷的食者少吃。宮寒的女性不要多吃梨，最好煮後再吃，以免宮寒症狀惡化。
（2）柿子：中醫認爲：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、冷血止血等多種效果。所以宮寒的女人最好少吃！
(3)柚子味甘酸、性寒，具有祛痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等效果。普通人每天的食用量最好不要超過200克。一天一大片就行了。中醫認爲柚子性寒，脾虛腹瀉、宮寒的女性不應該多吃。寒性水果有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
宮寒食療
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不育。
食材:烏雞1只，益母草500g(分4份，用酒、醋、薑汁、川雄汁浸泡炒)，當歸120g，連續60g，姜18g。
製作方法:將製作的益母草放入雞膛，用清湯煮，雞淡淡地吃，也可以送酒。雞骨並藥渣焙乾爲末，加當歸、續斷、姜爲末，煉蜜爲丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。
食材:雞蛋1只，紅花1.5g。
做法:取雞蛋開口，放入藏紅花，攪拌蒸熟即可。
用法:月經來潮的第二天開始服用，每天服用1個，連續服用9個，連續服用3~4個月的月經週期。
3、當歸遠志酒：適用於婦女月經不調或氣血不足者。
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用完了，依法重新制作。
