子宮寒冷，中醫是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，其次性慾也會下降，最糟糕的是子宮溫度低，不適合胎兒生長，懷孕也容易流產，所以臨牀上出現了宮寒性不孕。近年來，宮寒成爲另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據全國女性健康調查，患宮寒的女性數量相當大。女性宮寒到底該怎麼預防？
宮寒的原因:
宮寒的原因很多。另一方面，與體質有關，平時怕冷，手腳容易冷的女性，體內陽氣不足，容易出現宮寒。另一方面，與不良生活習慣密切相關。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天也穿薄衣服。
發現自己宮寒後，最明智的方法是去正規醫院接受治療。治療期間，要注意改變自己的不良生活習慣，不要吃冷食，不要吃白菜、蘿蔔等冷食。
宮寒有什麼症狀:
關於宮寒，很多女性對自己不太瞭解，不確定自己是否宮寒。如果你有以下症狀，那就是宮寒，平時要多保養。
1、小腹明顯胖
有些人全身瘦，只有小腹特別胖。這是因爲子宮熱量不足，爲了維持自己的生理功能，脂肪成爲護宮使者，子宮越冷身體越需要囤積脂肪，小腹越胖。另外，寒性體質的人不僅僅是小腹，全身都很胖。
2、痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰痠痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼，月經色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數有反胃、嘔吐的現象，個別女性痛經還需要輸液治療。
3、月經不調，手腳冰涼
患有宮寒的人每月的經期時間並不規律，多數錯後，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時性慾減退，全身冷，特別是手腳冷，比普通人冷。舌質淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經常感到全身沒勁。
秋季如何預防宮寒？
如何調整子宮寒冷，使手腳和子宮變熱？
1、食補
食補調理宮寒的根本原則是避免一切寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，少吃水果，中午吃。特別是海鮮，特別是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多爲寒性，螃蟹更爲寒冷，對身體不太好。黑色食物進入腎臟，如黑米、黑木耳、棗等可以多吃。此外，還有生薑、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅寒補充物。
2、運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。適合運動:
戶外慢跑或快跑:調節身心，但必須堅持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
3、保溫
注意保溫，冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房間裏，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空調的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。
感到空調冷風帶來的舒適時，子宮受到外部寒冷的折磨，寒氣侵入身體時，離宮寒不遠。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。
4、熱灸
這是中醫的古法，用艾條(藥店有銷售)點燃，然後灸關元、氣海、足三裏三個穴位，對宮寒很好。同時，另一種療法叫做天灸。夏至今日塗穴位藥，夏至今日外年中最旺盛的陽氣調理體內寒症。
5、泡腳
女性每天晚上都可以用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高，至少沒有腳踝，旁邊放水，水溫下降後倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時，對寒冷的體質也有很好的調理作用。有些人用葉子浸泡腳。
