如何保護子宮？很多女性不重視子宮保健，子宮保健措施做得不好，會影響女性健康。那麼如何保護子宮呢？
子宮最怕冷，久坐
大多數人經常認爲子宮只是孕育生命，負責家庭繼承，但事實上，女性年輕的外表、優雅的姿勢和紅潤的皮膚與子宮的健康密切相關。也許你過去並不關心它的存在，但從今天起，你必須更加關心它。
壓力指數高性腺激素少
壓力看不見，摸不着，卻是月經殺手。當壓力指數上升時，會導致性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢和卵泡發育需要激素刺激。如果缺乏，卵泡就不能成熟，正常排卵。如果月經不來，卵巢和乳房會因激素減少而紊亂，如乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜異位症、子宮脫垂和子宮肌瘤。
對策：運動是抵抗壓力的最佳方案。堅持定期鍛鍊，每天必須到戶外報告，快速行走來緩解情緒，特別是當壓力很大時，做更多的伸展運動，讓壓力通過出汗和緩解經絡，悄悄溜走。
久坐不動子宮易病變
久坐會使氣血循環惡化，時間越長，就越不舒服。也就是說，子宮長期固定在一個位置，當然，氣和血的流動並不順暢。當出現氣滯血瘀現象時，容易出現淋巴或血栓塞，導致輸卵管阻塞，久坐也會使子宮內膜跑到子宮外組織生長，形成子宮內膜異位症，可能產生不孕。
對策:養成多動的習慣。每40分鐘在辦公室離開座位10分鐘，做伸展運動。經常去操場、健身中心、游泳池，做散步、游泳、節奏練習等運動。
下半身着涼的女性易宮寒
冷食通常是子宮病變的因素之一，最好不要碰它。女性的子宮應保持陽光，即保暖。女性的生殖系統最害怕寒冷。下半身感冒會直接導致女性宮冷，除了手腳冷，痛經，還會導致性慾薄弱，缺乏慾望。
宮寒引起的充血導致白帶增多，陰道衛生環境下降，導致盆腔炎症、子宮內膜異位症等。中醫常說暖宮孕，只要子宮、盆腔氣血通暢，炎症消除後自然懷孕。如果血液循環不良，臉上就會有斑點。同時，體內的能量不能滋潤皮膚，皮膚就會缺乏活力。
對策：如何調節宮寒？試着習慣常溫水和飲料。它們一樣好吃。關鍵是它們對身體的影響相對較小。有些飲料甚至在熱的時候味道更好，香氣更濃。冰淇淋呢？吃飯時，儘量將其融化在嘴裏，然後慢慢吞下。不要讓寒冷直接進入腹部，儘量減少冰對身體的直接影響。
這是保護子宮的最好方法
子宮女性的象徵，沒有健康的子宮，我們的健康就不存在。那麼，你通常如何保護你的子宮呢？你的方法合理嗎？今天，39個健康大廳的小邊將向您解釋保護子宮最好、最科學的方法，對吧？!
卵巢和子宮是維持女性健康和美麗的重要器官。爲了延緩衰老，保持美麗和健康，女性朋友應該好好照顧她們的卵巢和子宮。
1.瑜伽保養法
瑜伽練習可以疏通女性器官的氣血循環，調節激素分泌，增強身體功能，改善卵巢和子宮功能，達到維持的目的。
彎曲膝蓋和腹部練習方法：首先平躺在地板上，雙腿和肩膀一樣寬，彎曲膝蓋，保持自然呼吸；然後吸氣，擡起臀部，雙手伸直，平放在地上；呼氣，擡起臀部，擡起右腿，右腳尖指向左膝；然後保持這個姿勢，自然呼吸3-四次；最後，擡起右腳，伸展疾病，看右腳尖，保持5個姿勢-10 秒。
練習效果：通過這種姿勢，可以刺激女性生殖器官，改善雌激素分泌，保持年輕。
抱退扭轉式
練習方法:站立，雙腿併攏，雙手自然可以放在身體兩側；然後吸氣，向前彎腰，雙手握住消退，自然呼吸兩次；下次呼氣時扭腰，左右一次，保持5秒鐘，整個扭轉過程中注意保持自然呼吸；最後慢慢恢復站立姿勢。
練習效果：通過抱推姿勢的練習，可以消除女性的緊張情緒，使卵巢激素分泌水平恢復正常。
2.穴位按摩維護法
刺激穴位可調節女性內分泌和生殖系統的功能，有利於子宮和卵巢的維持。常用於維持子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位，以及血海、三陰交、復滑、照海、涌泉等穴位。你可以用你的食指按壓這些穴位，每天2-三次，每次20分鐘，養成習慣，長期堅持會對你的子宮和卵巢有意想不到的好處。
3、刮痧保養
材料：簡單的刮板、清水或少量精油。
操作方法：首先清潔面部，用刮板平面蘸少量精油，然後用平面慢慢摩擦面部穴位和灌漿穴位，沒有穴位摩擦2-3分鐘；然後用刮痧板刮腳跟內下子宮區和腳跟外下生殖腺區。強度應適中，每個區域刮3分鐘-5分鐘的效果，不需要刮痧。每天刮臉和腳1次。-注意月經期和懷孕期間禁止刮痧兩次。
原理和功效：女性生殖系統在人體穴位、灌漿穴及相應部位有相應的反射區，經常刺激這些部位，通過兩脈傳導和全息對應關係，可間接調節和改善女性內分泌，可維持子宮、卵巢，延緩衰老。
4.食療保養法
材料：枸杞50克，豬肝400克，姜2片，鹽少。
做法:用清水洗淨枸杞和豬肝，將豬肝切片。先將枸杞和生薑加入適量清水，用大火燉半小時左右，然後用中火繼續燉45分鐘左右，最後加入豬肝。豬肝煮熟後，加入適量鹽調味。
功效：豬肝和枸杞是維持子宮和卵巢的好產品。經常食用對女性朋友有好處。
專家指出，女性不僅要做好身體保健，還要多吃對子宮保養有益的食物。
