人越老越要好好保護腸道
人體老化從腸道開始。隨着年齡增長，胃腸道的功能越來越弱，加之經常服用抗生素，老年人的胃腸道比年輕人更容易感染細菌。
感染抗藥性大腸桿菌的人數10年增長了1.7倍，其中超過一半的感染者是75歲以上的老年人。
老年人的腸道的確比較脆弱，主要是因爲他們的腸道已經“勤懇工作”多年，抵禦有害細菌的能力減弱，更容易發生感染。
一般來說，老年人患消化性胃潰瘍、急性腸炎、急性菌痢、痔瘡和便祕等腸道疾病的風險更大。
夏季是各種腸道疾病的高發期，老年人首先要把住“入口關”。
保證營養均衡，多補充膳食纖維，多吃蔬菜、水果，可以把蔬菜做得軟爛一些，有助於消化。
每天喝一小瓶酸奶來補充益生菌，能起到調節腸道菌羣平衡的作用;注意飲食衛生，最好不要吃隔夜的剩飯菜，更不要吃生冷變質食品。
在家烹飪時，生食及熟食應分開處理和存放，避免交叉污染;保證作息規律，戒菸限酒;飯後及時漱口，去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內細菌的數量，從而降低胃腸的患病機率。
養成飯前便後以及從公共場合回家後勤洗手的習慣，避免病從口入。
定期檢查是否感染幽門螺旋桿菌，預防消化性胃潰瘍;腸胃不適時，不要盲目吃黃連素、氟哌酸等藥物，最好在醫生指導下用藥。濫用抗生素，會對腸道有益菌羣造成破壞，導致腸道早衰。
飯後按摩臍部也可護腸道。中醫認爲，臍腹部相當於胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦可使胃腸蠕動加快，使胃液增多，有助於消化和排泄。
