如何保肝護肝,養肝護肝的方法?

保肝護肝可通過飲食調理、調整作息和服用藥物等方式，具體如下：

1.飲食調理

平時可以多食用具有疏肝理氣作用的堅果，如開心果、核桃、花生等，這些食物對保肝護肝有一定的效果；同時可適當食用胡蘿蔔、紫甘藍、捲心菜、白菜、枸杞、山藥等食物對防止肝臟出現損傷有一定的作用。此外，可以多喝酸奶和牛奶，補充人體蛋白質，促進體內毒素排出，減輕肝臟負擔。

2.調整作息

想達到養肝護肝的效果還需要調理良好的作息習慣，注意調整好作息時間，不可長時間熬夜，應在11點前入睡，因爲凌晨一點到三點是肝臟的最佳排毒時間。

3.服用藥物

如果肝臟已經出現了損傷的情況，除上述保肝護肝的方式外，還應在醫生的指導下服用維生素E、護肝片、乙酰半胱氨酸等藥物治療，如果病情比較嚴重，還需要服用多烯磷脂酰膽鹼、甘草酸二銨、熊去氧膽酸等藥物。