女性的身體很薄，一不小心身體的器官就有子宮等問題。子宮是女性重要的生殖器官，對生育起着重要的決定性作用，女性朋友必須重視。那麼，日常的什麼樣的惡習會引起宮寒呢？如何預防宮寒？讓我們一起來看看。
日常的壞習慣使女性子宮寒冷，記住防寒的妙計
一、衣服太薄
到了夏天，女性們就會露出皮膚，露出美腿、玉臂、香肩，甚至大背部、小腰部。在辦公室辦公室裏，永遠是四季一定的24℃，空調的冷氣在千里之外，遠離你。出乎意料的是，此時你的子宮受到外界寒冷的折磨，有多少熱量不能這樣消耗？不知不覺中，寒氣侵入身體，女性特有的器官-子宮，首先被沖走，子宮寒冷不遠。
防寒妙計:小腹保溫
辦公室備件外套和披肩，如袖子小開衫，夏天每天穿吊帶衣服也能保護肩膀，那裏不能冷。穿裙子的時候，可以用披肩保護腳，特別是膝蓋。襪子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷從腳下出生。
二、喜歡趴在桌子上睡覺
趴在桌子上睡覺，不小心露出後腰，睡覺時毛孔鬆弛，容易受寒。
防寒妙招：午休外出走動，散寒氣
別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
三、快速瘦身
快速減肥無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。短時間達到瘦身目的，只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪，身體在短時間內失去大量的能量物質，寒邪容易乘虛而入，攻擊子宮。
防寒的妙計:脂肪不要太嚴格，減肥目標要合理
健康專家建議體重指數(體重公斤數除以身高米數平方)是20.85的女性最性感，腹部脂肪不要太嚴格，有保護子宮的作用。
確實需要減肥的時候，爲自己制定緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計劃，以多動爲原則，以每月減肥1~2斤爲目標。子宮溫暖，體內血氣運轉順利，生理日如常的子宮受寒邪困擾，血氣變冷凝結。
四、喜歡冷飲，貪婪
中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季都有冰淇淋的人們。吃過多寒冷冷的食物後，這些食物進入體內消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。因此，中醫的涼爽指導主要適用於女性。
防寒的妙計:掌握冷的尺度、順序，慎重地吃冷的食物
中醫推薦，只在盛夏季節吃冷的食物，不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。身體乾燥氣大的人可以多吃一點。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超過兩個人。
吃冷、熱兩種東西時，最好先吃熱的東西，然後吃冷的東西。順序逆轉的話，冷氣會被熱氣壓在子宮裏，造成損傷。
除了從冰箱裏取出的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，其本質是寒冷的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，加熱後也分季節吃。
五、過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作，容易引起身體過度疲勞，損傷身體陽光，免疫力下降，特別是熬夜工作時，寒風晚上發生，邪風就此入宮。
防寒的妙計:熬夜工作時，每工作1小時適當放鬆緊張的神經，起身走路，泡熱茶，穿足夠的衣服，不讓下半身感冒。
六、沒有按自己的體質選擇飲食
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因爲自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此，這樣的人要注意自己的飲食，不要讓子宮雪上加霜。
多吃補氣暖身的食物
如核桃、棗、花生，先天的不足用後天的高能量補充，不用擔心火災，宮寒體質火災不足，火災幾乎不易出現熱症狀。白領女性午飯時要注意攝取這些溫暖的食物。
有些女性天生體質寒冷:四肢容易冷，對氣候冷卻敏感，臉色比普通人蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱，寒性體質多由後天因素引起，居住環境寒冷，喜歡冷食物，過勞，生氣
女性宮寒吃什麼好？據專家介紹，宮寒患者本來就很冷，所以不能吃冷的食物。要多吃烏雞、桂圓、棗、羊肉等溫暖的食物。具體來說，
1、桃仁:桃仁可入藥，消炎，活血消瘀，治療婦女月經不通症。
2、鰻魚:鰻魚有助於治療女性陰虛引起的痛經，排出淤積的血塊。
3、山楂:山楂活血、化瘀、滯納，與向日葵、紅糖一起煮，可治療實症痛經。
4、荔枝核:荔枝核熱，研究結束後可治療寒性痛經。
5、菱形:菱形涼爽，可滋陰降火治療陰虛火旺和血熱倒經。
6、新鮮蓮藕:新鮮蓮藕味甘，性涼，與甘蔗汁一起養陰涼血，治療陰虛火旺和血熱倒經。
7、豆腐:豆腐性冷，豆腐與醋一起煮，清血熱，防止崩潰，適用於血熱性崩潰。
8、鰻魚肉:鰻魚肉滋陰養血，補氣，治療衝壓損失，血氣不足閉經。
9、墨魚：墨魚可補腎、養血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。
10、黑木耳：黑木耳有止血功能，與胡桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養衝任、治衝任虛損之閉經。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治療血瘀崩潰。
專家提醒:寒性食物包括苦瓜、西紅柿、藤蔓、菱形、菱形、蓮藕、蓮藕、竹筍、慈姑、芋頭、芋頭、中空菜、蒲公英、敗醬草、莧菜、莧菜、莧菜、蕨菜、椿菜、椿菜、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤、蛤、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、等。這些食物宮寒冷者都要慎重吃。
