近年來，宮寒已逐漸成了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。宮寒，不能簡單理解爲宮寒的含義。不僅是養育嬰兒的地方，也不僅是子宮腔內的溫度低，女性的整個生殖系統都處於嚴重下降的狀態。宮寒經常導致女性痛經、閉經甚至不孕。因此，必須重視秋冬如何防止宮寒。
什麼是宮寒
宮寒，中醫是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此臨牀上就出現了宮寒性不孕。近年來，宮寒成爲另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據全國女性健康調查，患宮寒的女性數量相當大。女性宮寒到底該怎麼預防？
宮寒的原因
宮寒的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。另一方面，與不良生活習慣密切相關。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天也穿薄衣服。
當發現自己得了“宮寒”後，最明智的方法就是到正規醫院接受治療。在治療期間，還應該注意改變自己的不良生活習慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔等虛寒性的食物。
宮寒有什麼症狀
關於宮寒，很多女性對自己不太瞭解，不確定自己是否宮寒。如果你有以下症狀，那就是宮寒，平時要多保養。
1、小腹明顯胖
有些人全身瘦，只有小腹特別胖。這是因爲子宮熱量不足，爲了維持自己的生理功能，脂肪成爲護宮使者，子宮越冷身體越需要囤積脂肪，小腹越胖。另外，寒性體質的人不僅僅是小腹，全身都很胖。
2、痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰痠痛、乳房也會脹痛。生理日小腹涼爽，月經顏色黑有血塊，疼痛無法忍受，有少數反胃嘔吐，個別女性生理痛需要輸液治療。
3、月經不調，手腳冰涼
患宮寒的人每月經期時間不規則，多數錯誤後，不僅顏色少，精神狀況也差，臉色暗，尿頻。平時表現爲性慾減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質淡苔白，喜歡吃辣的食物，而且經常感覺全身乏味。
如何防止子宮保溫宮寒
1、補充
補充子宮寒冷的根本原則是避免一切寒冷，一定要吃熱水，徹底告別冷飲，少吃水果，中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多爲寒性，螃蟹更爲大寒之物，對身體不太好。介紹幾種常吃的食物。
a、黑色食物:黑入腎對身體特別好的食物，如黑米、黑木耳、棗等。
b、多吃熱性食物:生薑、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅寒補充物。
2、運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。原本女性是陰性，運動不足會增加寒症。適合運動:
戶外慢跑或快跑:調節身心，但必須堅持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
其他:如果出現宮寒不育症狀，強烈建議立即運動，任何運動都可以多走路，循環血液，溫暖手腳。
3、保溫
注意保溫，冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房間裏，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空調的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。
感到空調冷風帶來的舒適時，子宮受到外部寒冷的折磨，寒氣侵入身體時，離宮寒不遠。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因爲這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
4、熱灸
這是中醫的古法，用艾條(藥店有銷售)點燃，然後灸關元、氣海、足三裏三個穴位，對宮寒很好。同時，另一種療法叫做天灸。夏至今日塗穴位藥，夏至今日外年中最旺盛的陽氣調理體內寒症。
5、泡腳
女性每天晚上都可以用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高，至少沒有腳踝，旁邊放水，水溫下降後倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時，對寒冷的體質也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。
