宮寒的原因很多，體內陽氣不足的女性容易出現宮寒，喜歡冷飲的女性也容易出現宮寒。宮寒危害極大，女性們該如何預防宮寒呢？
1、子宮疾病
子宮發育不良、子宮萎縮、子宮內膜薄等功能低下。
2、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎症、不通、發育狹窄、壓迫不通等輸卵管功能紊亂、失調、下降。
3、卵巢疾病
卵巢發育不良、卵巢功能低、卵巢萎縮、卵泡發育不良、卵巢發育不良造成的排卵障礙或不排卵、排卵不規則、多囊卵巢綜合徵、卵巢不破裂黃素化綜合徵、卵泡膜不破裂、卵巢不敏感綜合徵等造成的功能低。
女性如何預防宮寒？
1、掌握吃冷尺度
中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。但是，這個尺度可以自己把握。身體乾燥氣大的人可以多吃一點。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超過兩個人。
2、掌握吃涼爽的順序
有涼爽、熱兩種東西吃的時候，最好先吃熱的東西，然後吃涼爽的東西。順序逆轉的話，涼爽會被熱氣壓在子宮裏，造成損傷。
3、知道如何辨別寒性食物
除了從冰箱裏取出的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，但其本質是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱後。也要分季節，適當地吃。
4、飯前喝薑茶
養成習慣，飯前喝薑茶(姜一片，用熱水提取，趁熱喝)，積極解決冷食和冷食中的寒冷，可以爲飲食檢查子宮。
