失眠的時候人們會整夜整夜睡不着覺，長期如此可是非常難受，身體也會承受不住，白天也沒有精神去面對任何人、事情等，頭腦也無法保持清晰。女性朋友出現失眠的機率比男性高上不少，爲此需要知道預防失眠的方法，那麼女性失眠如何預防?
預防失眠：生薑醋水泡腳治失眠
每晚在睡覺前用3大片生薑加入半盆水中，煮沸後加小許醋，待水溫適宜時，浸泡雙腳30分鐘。持續泡腳半個月後失眠便可痊癒。
預防失眠：服食靜心湯
靜心湯具有補心氣之虛的功效。材料有：人蔘3錢，白朮5錢，茯神5錢，炒棗仁、山藥1兩，芡實1兩，甘草5分，當歸3錢，北五味10粒，麥冬5錢。做法：將材料用水煎服用兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
預防失眠：散步助眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使得體內的血液循環恢復正常。而且適量的運動也是有助於入睡，提高睡眠質量。
預防失眠：熱牛奶
在睡覺前喝一杯熱牛奶能有助於加快入睡，但不宜喝太多。以免半夜頻繁上廁所而無法熟睡。同時可以使用多個柔軟的枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助於加快入睡。睡覺的環境應儘量避免聲音、強光等的干擾。睡前適宜用熱水洗腳增加睡眠質量。
預防失眠：梳頭助眠
由於頭上的穴位較多，睡覺前可以適量按摩這些穴位，疏通頭部血液，消除大腦疲勞，有助於提前進入睡眠，經常按摩還可以提高大腦的思維能力和記憶力。
廣大女性朋友如害怕自己出現失眠的問題，建議平常生活中女性朋友可以多採用文章中介紹的預防措施，來讓自己睡上一個好覺。覺睡好了，那麼人也會顯得更加精神，皮膚狀態也會更好，看起來也會更加漂亮動人哦。
