減肥可以吃鹽的，但是不建議食用太多，以免引起血壓升高或低鈉血癥。建議通過飲食及運動進行減肥。
人體在減肥是期間可以吃鹽的，但是不建議食用太多。如果人體攝入過多的鹽，可導致鹽內鈉的攝入量增加，一旦超過腎的清除能力，可引起水鈉滯留在體內，使血容量增加，引起血壓增高，嚴重時可導致心力衰蠍。並且，人體鹽食用太多，還容易造成體內電解質紊亂，進而引發低鈉血癥。
建議在減肥期間注意低鹽、低脂飲食，避免吃油炸、肥肉等高脂肪、高熱量的食物。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、青菜、包菜等。此外，還應該配合有氧運動，如慢跑、游泳、騎單車等。有條件者可以進行瑜伽練習，有助於塑造苗條的身體。
在減肥期間，避免盲目減肥，應該去諮詢相關專業人員，以免對身體造成傷害。
