女性在身材上面的追求都是一樣的，所以，減肥對於女性來講是很正常的事情。有些對於減肥比較瘋狂的女性，在一定的時間上面都會拒絕食物的攝入，也有一些會拒絕吃一些油、鹽之類的調味品，那麼，不吃鹽和油能減肥嗎？
如果不吃鹽和油，在一定的程度上是可以達到減肥的效果的，因爲食鹽當中所含有的鈉在一定的程度上，會阻止身體排出多餘的一些水分，所以在減肥期間是不能夠多吃鹽的。但是要注意的是如果長期不吃鹽就會導致身體出現一定程度的問題，所以說完全靠不吃鹽來給你減肥是不健康的一種說法。
在減肥的過程當中，每天還是可以吃油和鹽的，但是要健康的吃油和鹽，不能夠過量的攝入，但是也不能夠完全不吃這樣子會導致身體出現一定程度的問題。
如果只是想單純的減肥，就可以在平常的食物當中攝取油脂，儘量避免額外的吃一些含油量比較豐富的食物。另外，如果是在運動前後兩個小時之內的時間吃東西，那麼這些食物裏面或者說攝取的過程當中所含的鹽量就是最低的。
